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夜读 | 人生中的任何时刻都不应该被虚度

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

把自律融进生活里。


培养优秀的身体素质

年轻的时候,总觉得早睡早起身体好,不过就是一句口号。

随着年纪增长,越来越觉得,健康的身体对我们来说有多重要。

养成日常自律的习惯,不只影响一个人的身体健康程度,更会给我们带来意想不到的收获

优质的身体素质也需要合理的作息和健康的饮食。

如果可以,请认真对待每天的一粥一菜,请早起感受清晨温暖的微光,给身体一些放松的时间。

好好照顾自己,就是对生活最好的珍惜,给家人最大的安心。

不想坚持的时候,不妨提醒自己:如果不为健康腾出时间,以后可能就不得不为疾病腾出时间。

没有一个习惯的养成是一蹴而就的,总要经历一次次挫折和挑战。

接受挑战,是自律的一部分。当我们不断挑战自我的惰性,身体和意志会变得更加强大。




时刻用心生活

坚持自律的另一个名字,叫做把握眼前。

正如把握住每一个机会,珍惜当下的一切,学会专心、用心地生活。

每天有意识地专注于自己的内心世界,让外部世界安静下来。

把注意力集中在一件事上,用我们所有的感官去体验它。

开始自律,把握住当下的分分秒秒,就有足够的能力为自己争取到更好的生活。

人生中的任何时刻都不应该被虚度。

与其蹉跎岁月,倒不如好好珍惜眼前,为自己拼出一个未来。



养成习惯性心态

我们知道,坚定的信念能提升身体的机能,但是如果忽略身体的极限、一味考验自己的意志,也会带来很大的伤害。

没有人是坚不可摧的,虽然强大的意志力能帮我们战胜挑战,但不意味着我们要超越身体可承受的极限,去做一些危害健康或生命的事情。

想让自己变得更坚定、更自律,就需要持续性、习惯性的心态,短期内不要给自己太大的压力。

比较科学的做法是,挑战自己的舒适区,把舒适区延伸到你感到有点难,但是又不超过可承受的范围,挑战失败也不至于让人泄气。

自律是一个逐渐适应的过程,没有适当的休息,身体也无法恢复到可以进行新的挑战的状态。

多做让自己变好的事,多点耐心,静待花开,时间会给我们答案。

把自律融进每一天的习惯里,把自律作为一种生活方式,更好的自己,就会离你越来越近。

从今往后,做一个自律的人,爱惜身体、珍惜当下,用心地去生活吧。


来源:综合自十点读书(ID: duhaoshu)、小来早晚安(ID: zhulilaiye)、新华社

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